A pilátesz e Joseph Pilates dolgozott ki a 20. század elején. Ez egy tudatos, kontrollált mozgásforma. A gyakorlatok lassú, precíz kivitelezést igényelnek, nagy hangsúlyt fektetve a helyes légzésre és a koncentrációra. Az edzésmódszer a test és az elme összehangolására épül, középpontjában a mélyizmok – különösen a has-, hát- és medencefenék izmai – állnak. A piláteszhez […]